目覚めにお茶は効果的。無農薬のいいお茶から1日をスタートしたいですね。

「そして、少なくとも30秒間の軽い運動をしたあと、濃いお茶を飲む。最後の仕上げは、5分間から10分間を費やして日記を書くことだ。これは「気持ちを前向きにして、その日を気分よくすごす」のに役立つという。」

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