L'année dernière a été éprouvante pour moi : ma mère a été hospitalisée et opérée, et j'ai donné naissance à mon quatrième enfant presque au même moment. J'ai été poussée à bout, physiquement et mentalement, au point de tout détester.

L'opération de ma mère a réussi et mon quatrième enfant grandit bien. Je retrouve donc peu à peu ma sérénité. J'ai eu l'occasion de parler à ma mère pendant le Doyo hivernal, en janvier dernier. Au fil de nos échanges, j'ai réalisé que je n'appréciais toujours pas qu'elle nous ait quittés, mes frères et sœurs et moi, pour aller travailler. C'était il y a 30 ans, et je suis adulte maintenant , et je commence à comprendre la situation des adultes , mais j'ai réalisé que le sentiment de solitude que j'éprouvais à l'époque persistait en moi.

Minimalisme du cœur

Après avoir étudié le minimalisme, qui enseigne à réduire le nombre de choses que l'on possède et à vivre avec moins de biens, j'ai appliqué cette approche à mon esprit et je suis conscient de l'importance de minimiser mes émotions . Chaque fois que je ressens de la colère, de la jalousie ou de l'envie, je remercie ces sentiments et je les jette à la poubelle.

Les sentiments qui comptent vraiment

Un peu de positivité, de gratitude et de respect . Le principe fondamental est de prendre conscience de conserver ces trois émotions aussi uniformément que possible et de se débarrasser des émotions restantes au plus vite. Pour éviter de conserver une mauvaise humeur trop longtemps et de la laisser se transformer en rancune, il faut la chasser rapidement. J'ai décidé de ne plus jamais laisser le sentiment de « solitude » auquel je me suis accrochée enfant nous faire souffrir, ni à ma mère ni à moi.

Gardez votre esprit aussi neutre que possible

Pour moi, l'esprit fait partie intégrante de la nature. C'est un équilibre entre le yin et le yang, et il peut facilement basculer vers la positivité ou la négativité. Si vous êtes exposé à la positivité, elle se rétractera et deviendra négative. Ne soyez ni trop positif ni trop négatif. J'ai appris qu'en cas de contact avec la négativité, je dois laisser l'émotion tranquille jusqu'à ce qu'elle se transforme automatiquement en positivité.

J'essaie de pratiquer le minimalisme mental afin de pouvoir me débarrasser de la confiance avant qu'elle ne se transforme en excès de confiance, de la gratitude avant qu'elle ne se transforme en dépendance et des sentiments d'aversion avant qu'ils ne se transforment en inconfort, et de rester neutre, quelque part entre le positif et le négatif.

Comme dans un conte de fées de Nakahara Chuya,
Il a une sensation douce et soyeuse.